冯婷不自觉地坐在一边的休息椅上，拿着白毛巾擦着汗水，望着王爻，感觉这人绝对是个格斗高手。谭容也坐在服务台上，静静地望着王爻的一举一动，感觉他身形的线条变化，感觉那一身的强大气息……
终于，王爻感觉身上有些微汗出来，全身筋骨与肌肉拉开了，一身的力量爆发yù_wàng在心底了。他转身看看后面的运动器材，感觉那些冷冰冰的钢铁是那么的亲切。
好久没有专业地训练力量了，先从力量开始吧！王爻走到一排哑铃架边，看了看，双手提起最重的一对银色涂漆哑铃，感觉特别轻松。
一旁的冯婷与谭容实在震惊了，那是国内最大级别的哑铃，单只重达45公斤啊！平时里，郑高虎他们能用用20公斤的，没几下就累个大汗直冒了，而她们眼前的新保镖呢？
王爻满心的兴奋，双臂夹紧体侧，手握哑铃一次次屈肘弯举，不见身体晃动，不见肘部偏离体侧，只见一对巨大的银色哑铃弯举到他的双臂不能再折的程度，速度还慢慢加快，那一对发达的肱二头肌在不断地伸缩收张，力量爆发如此完美！
连续五十次后，王爻感觉特爽，看了一下墙上的时间，双手把哑铃放在架子上。他默默地站在那里，深长而平稳地呼吸，双臂轻轻地抖动着。
不到五十秒后，王爻再次一看墙上的时间，马上拿起哑铃，继续保持刚才的训练方式。他明白，力量的训练间隔不能超过一分钟，要不然达不到最好的效果。
王爻训练显示出来的力量，把冯婷与谭容看得再次动容了。郑高虎他们也没有这么足的力量啊，他们几个20公斤的一次能十次就不简单了，哪像眼前司遥这样，50次，还来第二次？
王爻一口气又是50次，再次将哑铃放下，脸上已有汗珠出来了，双臂也是汗水浮现，古铜的肌肤闪着健康的光芒。他又一次深呼吸，抖双臂，约五十秒后，再次操起哑铃做了
50次，才放下哑铃，抖着双臂，到旁边拿了条毛巾擦了一下脸上与双臂的汗水，坐在一边默默地休息起来。
冯婷与谭容原以为王爻会停下来，哪知道他休息了不到两分钟，再次走到哑铃架旁边，拿起那45公斤的哑铃，身子站得笔直，双手握着哑铃贴在两侧腿边，然后双臂打直，缓缓抬臂，双臂抬到与肩平，然后放下，重复刚才的动作，做起了机械飞鸟。那两边肩膀三角肌如山峰一样突隆起来，线条阳刚无比，充满了力量的爆炸性！
冯谭两名女子，又一次震惊了。机械飞鸟难度太大，没有强大的骨格力量与肌肉力量是不行的啊！可是……眼前的新保镖居然……一口气又做了50个，还连做了三组！
力量训练，三组是必备，这样才有最好的效果，如果多了，反而没有多少用处，还会引起肌肉疲劳，增加运动损伤的风险。王爻在刘一思的教导下，从练习拳击之时，就深深记得这个道理。本来每组的次数还应该渐次减少，但是他多年来习惯不减少，这样的深度刺激，让力量成长也更快。
机械飞鸟做完，王爻微微有些喘粗气。健身房里冯、谭二女都一直惊讶无声，只有王爻的喘息声。她们本来以为王爻差不多了吧，哪知道他又来了个更震撼的。